Російськомовні матеріали - Интернет, Компьютеры, Мобильная связь

Не секрет, что в пору депрессии и хандры нужно обязательно сделать для себя что-то хорошее. Ведь ты у себя одна! Подобное баловство – очень действенный метод спасения от стрессов. Приведём несколько наиболее действенных способов.

Первый, самый простой и доступный: позволить себе что-то вкусное. Давно известны продукты, отлично справляющиеся с подавлением хандры. На первом месте в этом списке – шоколад и шоколадные конфеты. Шоколад стимулирует вырабатывание гормонов эндорфинов, необходимых женщине для радости и благодушия. К тому же он бодрит и стимулирует мозговую деятельность! И не нужно бояться поправиться – 45 грамм горького шоколада не нанесут вреда фигуре, но мгновенно поднимут настроение. На втором месте бананы – они также как и шоколад стимулирует выработку гормона серотонина. Его нехватка приводит к депрессии. И на третьем месте – мороженое.

Второй способ: сделать бессмысленную покупку. Известно, что шопинг поднимает женщинам настроение. Недавно психологи добавили уточнение: исцеляющим действием лучше всего обладает покупка ненужных вещей. Конечно, прекрасно купить новую офисную блузку, чёрный пиджак. Сковородку или учебник. Но гораздо лучше сработает незапланированная покупка яркого розового платья, сабо на немыслимой шпильке, меховая сумка или вязанная шляпка. Кроме того, можно подарить себе аксессуар или украшение.

Также отлично лечат душу комедийные фильмы, мультфильмы, смешные сериалы и добрые книжки. Из книг лучше выбрать детскую сказку: погрузившись в с детства знакомый мир Золушки, Спящей красавицы, летая на воздушном шарике с Вини-Пухом, просто невозможно думать о проблемах на работе, составлении годового отчёта и плодить мировую скорбь. Также можно сходить в цирк – глядя на клоунов, тигров и медведей, вы будете переживать и смеяться, как ребёнок.

Замечательным действием обладает спорт, фитнес. Отлично подойдёт занятие танцами, катание на коньках, велопрогулка или пробежка с лучшей подругой, бадминтон, волейбол, да любые подвижные игры.

Наконец, отличным действием обладает забота об окружающих нас вещах. Так покраска авто или перестановка дома быстро избавит от негативных мыслей. Избавляясь от лишнего хлама, мы как бы избавляемся от проблем и печалей. Так же психологами доказано, что люди, чувствующие себя защищено, гораздо реже страдают от депрессии. Например, продление ОСАГО обеспечит нас чувством надёжности и избавит от лишних поводов для беспокойств.