Измени себя (Петра Отто)

Живот
Роликовые коньки
Начинаем разминку
Упражнения для спины
Ноги. Упражнения для бедер
Ноги. Упражнения для ягодиц
Сделаем упругим основание таза
Растягивание мышц спины и живота
Растягивание мышц ног и ягодиц