Верхняя часть пресса

Скручивания. Руки замком на груди

Скручивания с отягощением на груди

Скручивания с отягощением в вытянутях руках

Скручивания с прямыми руками

Скручивания с использованием верхнего блока

Одновременный подъём рук и ног лёжа