О гирях

Гири - это еще одно средство для занятий силовой гимнастикой. В отличие от гантелей, их не бывает разборных. Они всегда имеют четкий вес. Гири более тяжелые, чем гантели, поэтому тем, кто только начинает заниматься силовой гимнастикой, они могут не пригодиться, а если и понадобятся, то минимального веса.

Минимальный вес гири 16 кг. Существуют и по 24 и 32 кг. Но такие тяжелые вам вряд ли пригодятся, если, конечно, вы не решили всерьез заняться бодибилдингом. А вот небольшие гири по 16 кг вы вполне можете приобрести.
Упражнения с гирями весьма похожи на упражнения с гантелями. Они также направлены на укрепление и развитие мышц спины, плечевого пояса, шеи, рук и груди.