Возобновление занятий после травм

Сотрясение мозга

Возобновлять занятия спортом после перенесенного сотрясения мозга I-II степени можно спустя 4-6 недель в зависимости от вашего самочувствия, возраста и вида фитнеса.

Вывих лодыжки

В течение 6 недель постоянно фиксируйте лодыжку эластичной повязкой, а затем еще месяц делайте это перед каждой тренировкой. Для избежания травм в будущем, делайте упражнения на растягивание и равновесие.

Гепатит А

Полное выздоровление (нормализации биохимических показателей крови) наступает через 1-2 месяца. После этого срока можно начинать заниматься, постепенно увеличивая физическую нагрузку. После 2-3 недель занятий желательно снова сделать биохимический анализ крови.